マラソン

今日は朝６時半に目覚めたので早めに実家を出る。 時間に余裕を持ってたものの、日曜日の朝だけに道路が思いのほか空いてる。。。 ゴール地点の長居公園。お昼過ぎにはココまで戻らなきゃなんですよね。 市内中心部に入ってもガラガラ、、、 という訳でい...

予定通り６時半起床の７時半出発。 予定外に早く着いて８時過ぎに現地到着。。。 仕方ないのでクルマの中で待機。こういう時は大きなクルマは良いですね。コペンで来なくてヨカッタ。。。 んで開会式です。 汗濁大学！？そーいやＦＢでそんなチームあった...

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今朝は５時半起床でランニング。 心拍管理はせずにキロ５分４０秒～６分ペースで走りました。 淡々と走るのもアレなので、途中ＷＳ（ウンドス・プリント）を４本ほど混ぜ込んで走りました。 お陰で今日は坂道が微妙にラクに感じました。単調な練習もこうい...

今日はイロイロ予定があったので午後からランニングしました。 橋本市街をぐるっと一周。１６．６キロコースです。 キロ５分を意識して走ったのですが、さすがに坂道ではキロ５分３０秒ぐらいまで落ちます。。。 ソレでもトータル平均で何とか辻褄合わせる...

今朝は５時半起きでランニングしました。 キロ６分、最大心拍１４８ｂｐｍを目安に７キロ走りました。 かなり余裕があるので『こんなんでトレーニングになるのか？』と疑問にもなるけど、暫くこのペースでやって行ってみる事にします。 ３／８に１５キロで...

今朝はユックリ７時起きでランニング。 この時期明るくて少し寒さもマシなだけでシアワセです。 今日はユックリ３０分程度・・・と思ってたのですが、結局いつものコース走っちゃいました。 キロ６分で心拍最大１４８を目安に走ったのですが、心拍計が肌と...

今朝も５時半起きでランです。 昨夜の内に雪が降ったみたいでコンクリートや土の部分は薄っすらと積もってますが、道路は端の方だけ薄っすら積もってるだけだったのでランニングには特に問題無し。 気温も昨日よりは少し高いかな？と言っても０度前後でしょ...

今朝は５時半起きでランでした。 カメラの感度が高いので明るく写ってますがヤッパリまだまだ夜明け前で暗いです。。。 今日は休養明けの『つなぎの練習』という事で最大心拍を１４８に設定し、キロ６分を目安にユックリ走りました。 週末の３０キロペース...

今日はユックリ７時過ぎ起き。折からの寒波で日は出てるものの未だ氷点下です。。。 とりあえず今日は距離走する積もりなので、あまり高低差の無い川沿いまで下山し、子供の通ってるスイミングスクールの駐車場にクルマ置いて走る事にしました。 トータル３...

ちと内容的にアレなので、今日はカテゴリ分けして記事にする事にしました。 今朝は５時半に起きてランニング。 未だ例の本は読み終えてないので、新たなトレーニングメニューは未完成のままです。とはいえソノママだらだら過ごす訳に行かないので、とりあえ...

朝７時半に起きて８時過ぎ出発。途中コンビニでパンとコーヒを買ってまずは堺の実家を目指します。 堺の実家からはＪＲを乗り継ぎ大阪城公園へ行く積もりなのですが、昨年と違って今年はあんまり早く着かないよう時間を考えて行動しました。 そして無事大阪...

今朝もおやすみなのでユックリ目のスタート。 今日は心拍最大１６０ｂｐｍにセットして、かつて自転車で周回してたルートをトレースしました。 距離的・高低差を考えればまぁまぁかと。来週の本番に向かって順調に仕上がっております・・・ていうか今がピー...

今朝もユックリ起床してランでした。 当初いつもの１６キロ程度のＬＳＤと思ってたのですが、恋野橋から橋本橋までの紀ノ川沿いを一周追加して２６キロ走りました。 ＧＡＲＭＩＮウォッチにて最長距離記録とハーフマラソン記録を更新しました！ 平均心拍１...

久々に引っ張り出してきたＧＴ－２０００ＮｅｗＹｏｒｋ。昨年の大阪ハーフ以来お蔵入りしてたヤツで、洗って干してから箱に仕舞い込んでました。 今朝走ると左足の爪先、薬指あたりが痛くで仕方ありませんでした。洗い上がりで硬化してるのか？はたまた縮ん...

昨夜降った雪が薄っすら積もってます。。。 今日は急遽コチラの地元の八幡さんで開催されるマラソン大会に参加する事にしました。 開催地は山を降りたところなのでウォーミングアップがてら走って行きます。 ３キロちょっと。カラダが温もったところで受付...

今日はユックリ起きてランに出掛けます。 心拍アラームを１３０～１５５ｂｐｍにセットして前回より少し負荷を掛けてランニング。先週為し得なかったハーフを走破しました！ 途中エネルギー補給にコンビニでゼリー買って食べたお陰でラクラク走破。既に大阪...

今朝はお休みなのでユックリの積もりだったのだが、子供のスイミングへの送迎があるので６時半起床の７時スタートとなりました。 今日は少し距離を伸ばしてＬＳＤトレーニングしたかったので、かつて自転車で走ったコースをトレースして走る事にしました。 ...

滅多に増えないカテゴリー記事ですが、、、 今朝はユックリ起きて珍しく朝食食べたので、１０時過ぎのスタートとなりました。 実家に戻って来た時はいつも通り御廟山古墳を経て仁徳天皇陵へ行くのですが、今日は距離を稼ぐべく、仁徳天皇陵を一周してから隣...

朝６時半起床で７時出発にて実家を目指します。天気は曇り時々雨。昨日の陽気から考えると一気に冷え込んだみたいですが、普段の練習時から比べると暖かそうです。 そして実家からは徒歩で駅へ向かいます。 ９時半現地到着。スタート整列は１１時半なのに早...