つなぎの練習（７キロ：キロ６分ペース）

今朝は５時半起きでランでした。

カメラの感度が高いので明るく写ってますがヤッパリまだまだ夜明け前で暗いです。。。

今日は休養明けの『つなぎの練習』という事で最大心拍を１４８に設定し、キロ６分を目安にユックリ走りました。

週末の３０キロペース走の疲労が未だ残ってると思うので軽めのメニューです。ユックリ走るのは逆に難しかったり、走ってる内にカラダが軽くなってきてペースを上げてしまいそうになりますが、ソコはぐっと我慢してのランでした。
さて、次の高強度トレはいつやるか？明日にするか？明後日の祝日にするか？ちと天候・気温と相談するとしましょう。。。
平均心拍：１３７ ｂｐｍ
最大心拍：１５２ ｂｐｍ
平均スライド：０．９１ｍ