ハーフ練習

今日はユックリ起きてランに出掛けます。
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心拍アラームを130~155bpmにセットして前回より少し負荷を掛けてランニング。先週為し得なかったハーフを走破しました!
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途中エネルギー補給にコンビニでゼリー買って食べたお陰でラクラク走破。既に大阪ハーフ完走は射程圏内です♪
午後からは子供と一緒に舗装した中庭の砂利敷きしました。
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通路にネコで砕石を運んで均します。
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コレで雨の日もグチャグチャにならなくて済みそうです。
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さすがに前回18.8キロ走った時より疲労はキツイみたいです。久々に微妙な筋肉痛が残ってる感じです。

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