つなぎの練習(7キロ:キロ6分ペース)

今朝は5時半起きでランニングしました。
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キロ6分、最大心拍148bpmを目安に7キロ走りました。
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かなり余裕があるので『こんなんでトレーニングになるのか?』と疑問にもなるけど、暫くこのペースでやって行ってみる事にします。
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3/8に15キロですが岩出マラソンに出るので、その結果をみてソノ後のトレーニング方針を考えるとしましょう。
平均心拍:140 bpm
最大心拍:154 bpm
平均ピッチ:0.95m

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