2014-11

今朝のランは６時起床で７時前スタート。 心拍範囲を１３０～１５３ｂｐｓに設定して１８キロ走りました。 ＬＳＤはえぇとしてインターバル走やビルドアップ走を取り入れてみては？と助言があったので、ぼちぼちプログラムの組み立て考えて行きたいと思いま...

今朝は雨。 ぎりぎりランするタイミングは降ってなかったかも知れないけど、久々に二度寝したので知る由も為し。。。 ヤフオクにて調達したＫ２のキックボードが届いたのでお昼休みに保管場所へ持って行きました。 やはり元々自分が持ってたモノほど程度は...

今朝も５時半起床でランニングしました。 予想最低気温４度とあったので、ソコまで寒くないかと思ったのですが大間違いでした。多分この辺の温度が喘息症状の出る境界と思われます。。。 タイム的には平々凡々。ココ３日ずっと４５分台ですね。 今日は朝か...

今朝も５時半起床でランニングです。 珍しく寝起きから快便だったのですが、残便感？に押されてスタートは遅くなりました。空が白じんで来てます。 タイムはいつもと変わらず。このままぢゃ進歩無さそうな。。。 そろそろ練習にも変化を付けたいところ。距...

今朝も５時半起きでランです。昨日はザーザー降りの雨でしたが、今朝は降ってないものの微妙な感じです。 日の出が遅くなって、とうとう真っ暗の中スタートとなりました。 途中で雨が降り出したけど、既にカラダは温もってたので特に問題無し。 中一日で４...

今日は朝から雨だったのでランはお休み。最近は走らない方が珍しいので何だか違和感あります。。。 お昼休みに本日出荷分の柿を取りに戻るとイノシシの解体中でした。。。 小型のが２頭。この時期にしては脂が乗ってるとの事です。 そして保管場所へ。 昨...

今日は久々に堺の実家へ子供連れて帰ります。 家を出て暫くすると、久々にみた事あるランプが点灯。。。 走行中何度かエンストこいて、その度にＡＴをニュートラルにシフトしてセルを回す。あんまり乗らんようになったら途端に調子を崩すな・・・。 エンス...

今日はユックリ起きてランに出掛けます。 心拍アラームを１３０～１５５ｂｐｍにセットして前回より少し負荷を掛けてランニング。先週為し得なかったハーフを走破しました！ 途中エネルギー補給にコンビニでゼリー買って食べたお陰でラクラク走破。既に大阪...

今朝も５時半起きの６時１０分スタートです。 走り始めはカラダが軽いと思ったのも束の間、暫くするといつも通り平々凡々なタイムとなりました。 今朝は０度前後だったのですが軽い喘息症状も出ました。やはり寒いのはキツイです。。。 お昼休みは保管場所...

今朝は５時半起きの６時１０分スタート。 中１日ですが、最近はお休みすると妙な罪悪感に囚われます。 タイムは平々凡々。でも寒さのせいか？妙にゼェゼェいってたような。。。軽い喘息兆候がちと心配です。 お昼休みは今日も子供等を迎えに行く必要がある...

今日は健康診断だったので朝のランニングはお休み。 ようやく今回検診でメタボ判定は免れたかと。診断結果も恐らく良好かと思われます。下手すっと２０代より健康体だったりして（笑）でも血圧測定時に脈拍が３７と出てたのよね・・・低過ぎる！？一応心電図...

今朝も５時半起きの６時スタートです。 ま、結局のトコ１０分遅れのスタートなんですけど。。。 タイム的には悪くないですが、別途使ってるGPSウォッチの心拍計見てるとMAX１６８ｂｐｍぐらいでした。以前より１０ぐらい減った！？ラクする走り方が身...

今朝も５時半起きの６時スタート・・・の積りが日の出が遅くなって６時１０分スタートです。 タイムはイマイチってほどでは無いけどこんなもんかな？ タイツは昨日ほど違和感無くなりました。コレはコレで良いのかな？イマイチワカラナイ。。。 先日オルタ...

今朝は７時半起きで８時前スタート。今日からＮｅｗギアでのランです。 Ｎｅｗギアのインプレッションですが、、、 ○ＵＡのフリースキャップ 完全にアタマが密閉される感じでかいた汗が蒸散せず溜まって流れ落ちます。ソノ分かいた汗の気化熱で冷めなくて...

今朝はユックリ８時前に起きてランニングへ出掛けます。 この時間になると日も出てるし日向は暖かいのよね。 ＬＳＤトレーニングでホントはハーフ走る積りだったのですが、途中で電池切れ。結局先週とあんまり変わらず１８．８キロで終了。 エネルギー補給...

今朝も５時半起床の６時スタート。折からの寒波で恐ろしく寒い朝でした。今日からニット帽とウィンドブレーカー装備です。 タイムの方はマズマズでしたが、ウィンドブレーカーのお陰でえらく汗をかいたような気がします。 GARMINのアップデートの成果...

今朝も５時半起きの６時スタートです。 さすがに走り始めは真っ暗・・・今日からヘッドライト取り付けて走ります。 ちと下の子の調子が悪いので短縮ルート。 その代わりキロ５分０１秒平均と結構なハイペースで走りました。 先日オルタネーターを交換した...