2013-11-30

共は土曜日なので６時起床で６時半スタートのラン＆ウォーク。 ３０分遅いだけで明るくなって走り易かった。 今日もキロ５分１４秒ペース。ラクではないけどソコまで辛くも無い感じ。 お昼休みは保管場所へ・・・行く前に今日もリフトに乗り換えます。 ホ...