2013-10-28

新しい週が始まったので今日からまた５時半起きでラン＆ウォークです。 今朝は調子良かったので一部ルートを迂回し、いつもより１キロ多めに走って７．３３ｋｍ。キロ５分２５秒ペースとまずまずの結果。平坦路ばかりだとコンスタントなペースで走り易いので...