日常 出不精
今朝もユックリ７時起床でランしました。久々の晴れではあるけど折からの寒波で寒さはソレなりです。走り出してから心拍管理モードだったのに気付いたので、今日もＬＳＤトレーニングって事にしました。昨日より少し距離を伸ばして終了。この距離このペースだ...
日常 日常 実家へ
週末でお休みなので今朝は７時起床でＬＳＤトレーニング。今朝は雪・・・雨、雹と来てとうとう来たか。。。心拍１３０～１５３ｂｐｓで橋本市街をぐるっと一周。最近週イチでロング走ってるので、距離的には何とも思わなくなって来ました。でもGPSウォッチ...
その他乗り物 電動キックボードの分解（続き）
今朝も５時半起床でランしました。起きた時は何も降ってなかったのに、出発しようと玄関出ると雹が降ってました。。。どうせスグ止むだろうと思って出発したけど結局最後まで止まず。ナカナカの試練でした。。。タイム的には平々凡々ですね。お昼休みは保管場...
その他乗り物 電動キックボードの分解
今朝は５時半起きでランしました。起きた時は降ってなかったのに、走り出そうと玄関出ると雨音が、、、、ソレでも昨日走ってなかったので意地で走りました。タイム的には４３分チョイ。走り始めはカラダ温める為にかなりオーバーペースでした。結局ソノ分の貯...
日常 冬支度
昨日ベンツ君を人力で押したせいか？昨晩から首の筋が痛い・・・お陰で今朝のランはお休みしました。朝家を出るとき山を見ると頂上付近は雪化粧してます。雨かな？と思ったらチラチラ雪が降ってます。。。会社に着いていつもの景色も雪化粧・・・やっぱ寒いの...
日常 配置変更
今朝も５時半起床でランしました。今日は途中ダッシュを何度かやってみました。ま、ダッシュとは言ってもＭＡＸの７～８割までで１００ｍ程度ですが、、、昨日NHKの「３ヶ月でフルマラソン サブ４」っての見たので、坂道の走り方も変えてみたのですが、結...
その他乗り物 ドナドナ
今朝は５時半起床でランしました。見事に夜明け前、、、しかも霧で真っ白・・・視界５０ｍってトコかな。。。視界が悪いとどうも普段より疲れる気がします。ソレでも４５分台。もう行き詰ってるのか？？？愛知県から遠路はるばるお友達のＭ下さんがＭＴＢ引取...
オートバイ 今年最後のお茶会
今朝のランは６時起床で７時前スタート。心拍範囲を１３０～１５３ｂｐｓに設定して１８キロ走りました。ＬＳＤはえぇとしてインターバル走やビルドアップ走を取り入れてみては？と助言があったので、ぼちぼちプログラムの組み立て考えて行きたいと思います。...
日常 洗車したけど・・・
今朝は雨。ぎりぎりランするタイミングは降ってなかったかも知れないけど、久々に二度寝したので知る由も為し。。。ヤフオクにて調達したＫ２のキックボードが届いたのでお昼休みに保管場所へ持って行きました。やはり元々自分が持ってたモノほど程度は良くな...
日常 荒らし！？
今朝も５時半起床でランニングしました。予想最低気温４度とあったので、ソコまで寒くないかと思ったのですが大間違いでした。多分この辺の温度が喘息症状の出る境界と思われます。。。タイム的には平々凡々。ココ３日ずっと４５分台ですね。今日は朝から現場...
iPhone Touch ID（その４）
久々の更新ですが、今日普段行かないドラッグストアに寄ったらZiplocのストックバッグ中サイズが売ってたので購入しました。小サイズはアチコチで見掛けるのですが、中サイズは探したけど全然見付からなかったのよ。。。既に小サイズでの作動確認は取れ...
日常 無線LANの設置
今朝も５時半起床でランニングです。珍しく寝起きから快便だったのですが、残便感？に押されてスタートは遅くなりました。空が白じんで来てます。タイムはいつもと変わらず。このままぢゃ進歩無さそうな。。。そろそろ練習にも変化を付けたいところ。距離より...
その他乗り物 引渡し準備
今朝も５時半起きでランです。昨日はザーザー降りの雨でしたが、今朝は降ってないものの微妙な感じです。日の出が遅くなって、とうとう真っ暗の中スタートとなりました。途中で雨が降り出したけど、既にカラダは温もってたので特に問題無し。中一日で４５分台...
日常 いろいろ
今日は朝から雨だったのでランはお休み。最近は走らない方が珍しいので何だか違和感あります。。。お昼休みに本日出荷分の柿を取りに戻るとイノシシの解体中でした。。。小型のが２頭。この時期にしては脂が乗ってるとの事です。そして保管場所へ。昨日堺の自...
日常 実家へ
今日は久々に堺の実家へ子供連れて帰ります。家を出て暫くすると、久々にみた事あるランプが点灯。。。走行中何度かエンストこいて、その度にＡＴをニュートラルにシフトしてセルを回す。あんまり乗らんようになったら途端に調子を崩すな・・・。エンストする...
マラソン ハーフ練習
今日はユックリ起きてランに出掛けます。心拍アラームを１３０～１５５ｂｐｍにセットして前回より少し負荷を掛けてランニング。先週為し得なかったハーフを走破しました！途中エネルギー補給にコンビニでゼリー買って食べたお陰でラクラク走破。既に大阪ハー...
MAZDA MPV(LW3W) バッテリー交換
今日は土曜日ですが出勤日なのでいつも通りに５時半起床。タイムはボチボチ。そろそろ靴を初心者用からGT-2000に替えるかなぁ～。。。気温が５度程度だったと思うのですが、この気温だと意外とラクです。カラダが寒さに順応して来たのかな？昨日会社帰...
iPhone Touch ID（その３）
久々に少し足を伸ばして普段行かないホームセンターへ寄るとこんなの見付けました。防水性は期待出来ないけど。テープ留めのフタ付き袋です。早速ｉＰｈｏｎｅ入れてTouch IDを試すとOKOK。こんな感じに梱包すれば宜しいかと。結局のトコずっとビ...
DAIHATSU コペン(L880K) 洗車
今朝も５時半起きの６時１０分スタートです。走り始めはカラダが軽いと思ったのも束の間、暫くするといつも通り平々凡々なタイムとなりました。今朝は０度前後だったのですが軽い喘息症状も出ました。やはり寒いのはキツイです。。。お昼休みは保管場所へ。コ...
日常 給油
今朝は５時半起きの６時１０分スタート。中１日ですが、最近はお休みすると妙な罪悪感に囚われます。タイムは平々凡々。でも寒さのせいか？妙にゼェゼェいってたような。。。軽い喘息兆候がちと心配です。お昼休みは今日も子供等を迎えに行く必要があるのでプ...