日常

今朝も５時半起床でランニングです。真っ暗なのはデフォとして、寒いけど風も雨も無く快適といえば快適・・・なのか？走り易かったのでタイムもソコソコ。後で調べたら氷点下だったってオチなんですけどね。。。本日の届きモノ。１０年前の純正ナビにもアフタ...

今朝も５時半起床でランニング。結構カラダが軽かったけど、タイムは微妙なところ。ま、そんなに寒くなかったのでヨシとしましょう。お昼休みは保管場所へ。昨日ホイルナットを手で締めるの忘れてたのよね。ま、インパクト最弱で均等に締めてたので特に問題は...

今朝もユックリ７時起床でランしました。久々の晴れではあるけど折からの寒波で寒さはソレなりです。走り出してから心拍管理モードだったのに気付いたので、今日もＬＳＤトレーニングって事にしました。昨日より少し距離を伸ばして終了。この距離このペースだ...

週末でお休みなので今朝は７時起床でＬＳＤトレーニング。今朝は雪・・・雨、雹と来てとうとう来たか。。。心拍１３０～１５３ｂｐｓで橋本市街をぐるっと一周。最近週イチでロング走ってるので、距離的には何とも思わなくなって来ました。でもGPSウォッチ...

昨日ベンツ君を人力で押したせいか？昨晩から首の筋が痛い・・・お陰で今朝のランはお休みしました。朝家を出るとき山を見ると頂上付近は雪化粧してます。雨かな？と思ったらチラチラ雪が降ってます。。。会社に着いていつもの景色も雪化粧・・・やっぱ寒いの...

今朝も５時半起床でランしました。今日は途中ダッシュを何度かやってみました。ま、ダッシュとは言ってもＭＡＸの７～８割までで１００ｍ程度ですが、、、昨日NHKの「３ヶ月でフルマラソン　サブ４」っての見たので、坂道の走り方も変えてみたのですが、結...

今朝は雨。ぎりぎりランするタイミングは降ってなかったかも知れないけど、久々に二度寝したので知る由も為し。。。ヤフオクにて調達したＫ２のキックボードが届いたのでお昼休みに保管場所へ持って行きました。やはり元々自分が持ってたモノほど程度は良くな...

今朝も５時半起床でランニングしました。予想最低気温４度とあったので、ソコまで寒くないかと思ったのですが大間違いでした。多分この辺の温度が喘息症状の出る境界と思われます。。。タイム的には平々凡々。ココ３日ずっと４５分台ですね。今日は朝から現場...

今朝も５時半起床でランニングです。珍しく寝起きから快便だったのですが、残便感？に押されてスタートは遅くなりました。空が白じんで来てます。タイムはいつもと変わらず。このままぢゃ進歩無さそうな。。。そろそろ練習にも変化を付けたいところ。距離より...

今日は朝から雨だったのでランはお休み。最近は走らない方が珍しいので何だか違和感あります。。。お昼休みに本日出荷分の柿を取りに戻るとイノシシの解体中でした。。。小型のが２頭。この時期にしては脂が乗ってるとの事です。そして保管場所へ。昨日堺の自...

今日は久々に堺の実家へ子供連れて帰ります。家を出て暫くすると、久々にみた事あるランプが点灯。。。走行中何度かエンストこいて、その度にＡＴをニュートラルにシフトしてセルを回す。あんまり乗らんようになったら途端に調子を崩すな・・・。エンストする...

今日はユックリ起きてランに出掛けます。心拍アラームを１３０～１５５ｂｐｍにセットして前回より少し負荷を掛けてランニング。先週為し得なかったハーフを走破しました！途中エネルギー補給にコンビニでゼリー買って食べたお陰でラクラク走破。既に大阪ハー...

今朝は５時半起きの６時１０分スタート。中１日ですが、最近はお休みすると妙な罪悪感に囚われます。タイムは平々凡々。でも寒さのせいか？妙にゼェゼェいってたような。。。軽い喘息兆候がちと心配です。お昼休みは今日も子供等を迎えに行く必要があるのでプ...

今朝も５時半起きの６時スタートです。ま、結局のトコ１０分遅れのスタートなんですけど。。。タイム的には悪くないですが、別途使ってるGPSウォッチの心拍計見てるとMAX１６８ｂｐｍぐらいでした。以前より１０ぐらい減った！？ラクする走り方が身に付...

今朝も５時半起きの６時スタート・・・の積りが日の出が遅くなって６時１０分スタートです。タイムはイマイチってほどでは無いけどこんなもんかな？タイツは昨日ほど違和感無くなりました。コレはコレで良いのかな？イマイチワカラナイ。。。先日オルタネータ...

今朝は７時半起きで８時前スタート。今日からＮｅｗギアでのランです。Ｎｅｗギアのインプレッションですが、、、○ＵＡのフリースキャップ完全にアタマが密閉される感じでかいた汗が蒸散せず溜まって流れ落ちます。ソノ分かいた汗の気化熱で冷めなくて良いけ...

今朝はユックリ８時前に起きてランニングへ出掛けます。この時間になると日も出てるし日向は暖かいのよね。ＬＳＤトレーニングでホントはハーフ走る積りだったのですが、途中で電池切れ。結局先週とあんまり変わらず１８．８キロで終了。エネルギー補給と疲労...

今朝も５時半起床の６時スタート。折からの寒波で恐ろしく寒い朝でした。今日からニット帽とウィンドブレーカー装備です。タイムの方はマズマズでしたが、ウィンドブレーカーのお陰でえらく汗をかいたような気がします。GARMINのアップデートの成果は？...

今朝も５時半起きの６時スタートです。さすがに走り始めは真っ暗・・・今日からヘッドライト取り付けて走ります。ちと下の子の調子が悪いので短縮ルート。その代わりキロ５分０１秒平均と結構なハイペースで走りました。先日オルタネーターを交換した構内車両...

今朝も５時半起きの６時スタート。とりあえず玄関を出る頃はまだ薄暗いのですが、準備運動して走り出す頃には何とか明るくなってます。今日は下の子の眼科検診で電話予約を取る必要があったので、ランを中断して電話掛けまくりました。よって距離は少し短縮し...