日々是道楽blog

今朝は５時半起きでランニングしました。キロ６分、最大心拍１４８ｂｐｍを目安に７キロ走りました。かなり余裕があるので『こんなんでトレーニングになるのか？』と疑問にもなるけど、暫くこのペースでやって行ってみる事にします。３／８に１５キロですが岩...

今日は休養日にしたのでランはお休み。でも何だか走るペースが落ちると能力が低下してるんぢゃないか？と心配になります。とりあえずスグには答えが出ないだろうから、今のやり方を数ヶ月続けてみる事にします。お昼休みは保管場所へ。比較的キレイではあるの...

今日は奥様のお母さん。私からすると義母にあたる方の命日なのでお墓参りにやって来ました。確かウチの父親の誕生日だったと思うのですが、ソレはソレでまたの機会に。。。午後から高野山へお出掛け。大門近くになってようやく雪が目に付くようになりました。...

今朝はユックリ７時起きでランニング。この時期明るくて少し寒さもマシなだけでシアワセです。今日はユックリ３０分程度・・・と思ってたのですが、結局いつものコース走っちゃいました。キロ６分で心拍最大１４８を目安に走ったのですが、心拍計が肌との接触...

今日のお昼休みは保管場所へ行く前に元養鶏場の鶏舎の一角へ。ココには今は使われてないのが明確な配電盤があるのよ。他もほとんど使われてないのですが、場所的にブレーカーとか取り外すにはハシゴが要るので、ココのが優先的に剥ぎ取られて行きます。という...

今朝も５時半起きでランです。昨夜の内に雪が降ったみたいでコンクリートや土の部分は薄っすらと積もってますが、道路は端の方だけ薄っすら積もってるだけだったのでランニングには特に問題無し。気温も昨日よりは少し高いかな？と言っても０度前後でしょうけ...

今日もお昼休みは保管場所へ。先日ホームセンターにてビニールテープも買って来たので、今日は溶接機の電源配線の接続をするとします。３相動力電源なのですが、銘盤に奥からＵ、Ｖ、Ｗと書かれてます。とりあえずネットで調べた資料に従ってＵ－赤、Ｖ－白、...

今朝は５時半起きでランでした。カメラの感度が高いので明るく写ってますがヤッパリまだまだ夜明け前で暗いです。。。今日は休養明けの『つなぎの練習』という事で最大心拍を１４８に設定し、キロ６分を目安にユックリ走りました。週末の３０キロペース走の疲...

今朝ガレージに下りると猪が解体中でした。今日で５連荘だっけか。。。（汗）先日買って来たストッカーも既に設置が終わってました。この調子だとコイツも早々に埋まってしまいそうなヨカン。どうにかして猪肉をさばくルートを開拓せねば。。。午後からちとお...

今日はユックリ７時過ぎ起き。折からの寒波で日は出てるものの未だ氷点下です。。。とりあえず今日は距離走する積もりなので、あまり高低差の無い川沿いまで下山し、子供の通ってるスイミングスクールの駐車場にクルマ置いて走る事にしました。トータル３０．...

今日のお昼休みはまず工場裏の廃棄品置き場へ。昨日敷設した電源線はブレーカーを介して溶接機本体に接続するのだが、溶接機とブレーカーを接続する適当な線材を見繕いに来ました。元の電源線よりは少し細めですが、容量的には十分な線材が見付かったので持っ...

今日もお昼休みは保管場所です。今日はこの辺片付けようかと思ったのですが、ストックのケーブルが３芯か？確認しようと下ろして来たついでに、溶接機用に電源の配線を取り回す事にしました。現在コンプレッサーのところに落としてる電源を分岐させ鉄骨のブレ...

今日もお昼休みは保管場所です。先日某Ｒ氏が届けてくれた半自動溶接機をまずは移動します。角材切ってパレットにコースレッドで留めてパレットから落ちないよう輪止めにしました。んで重量ラックを少し移動し、空いたスペースに設置・・・と思ったのですが、...

ちと内容的にアレなので、今日はカテゴリ分けして記事にする事にしました。今朝は５時半に起きてランニング。未だ例の本は読み終えてないので、新たなトレーニングメニューは未完成のままです。とはいえソノママだらだら過ごす訳に行かないので、とりあえず１...

今日もお昼休みは保管場所です。昨日ドアハンドルを外してた車体はこのようにマスキングしてました。結構な大穴空きますからね。。。ポチガーを組み込んだドアハンドルを取り付けようと思ったら、穴の周辺が汚かったので汚れを拭き取ってＷＡＸで磨いときまし...

今朝は５時半起きでランしました。さすがに昨日の暴飲暴食はどうにかしないとね、、、日の出も多少早くなって来ました。休養明けでも４２分台。ナカナカ走れてます。でもソロソロ真面目に今後のトレーニング方針決めなきゃね。３／８の岩出マラソンまで１ヶ月...

今日は朝から走る積もりだったけど寒くて起きれず。ま、単にダレてるだけですけどね。。。お昼前に発泡スチロールの箱積んでお出掛け。目的地は泉佐野の青空市場です。着いて早々お昼ご飯。オススメは魚の天ぷら定食みたいです。待ってる間余りに寒くて、子供...

今日は土曜日ですが出勤日なので５時半起床でランしました。珍しくこの時間から１６．５キロ走破。コレで１月も２５０キロ走った事になりました。月間２５０キロ走破の帳尻合わせとはいえ、我ながら朝っぱらからよく走ったもんだ。。。今日は吹雪いたり晴れ間...

今朝は雪予報だったのだが、５時半に起きてみると冷たい雨だったのでランはお休み。大阪ハーフが終わってからダラけてるなぁ～。。。昨夜炊飯器が壊れたそうで、朝になって奥様から電器店へ持ち込む旨頼まれました。そーいや電動シェーバーの替刃も欲しかった...