マラソン ハーフ練習
今日はユックリ起きてランに出掛けます。心拍アラームを１３０～１５５ｂｐｍにセットして前回より少し負荷を掛けてランニング。先週為し得なかったハーフを走破しました！途中エネルギー補給にコンビニでゼリー買って食べたお陰でラクラク走破。既に大阪ハー...
マラソン MAZDA MPV(LW3W) バッテリー交換
今日は土曜日ですが出勤日なのでいつも通りに５時半起床。タイムはボチボチ。そろそろ靴を初心者用からGT-2000に替えるかなぁ～。。。気温が５度程度だったと思うのですが、この気温だと意外とラクです。カラダが寒さに順応して来たのかな？昨日会社帰...
iPhone Touch ID（その３）
久々に少し足を伸ばして普段行かないホームセンターへ寄るとこんなの見付けました。防水性は期待出来ないけど。テープ留めのフタ付き袋です。早速ｉＰｈｏｎｅ入れてTouch IDを試すとOKOK。こんな感じに梱包すれば宜しいかと。結局のトコずっとビ...
DAIHATSU コペン(L880K) 洗車
今朝も５時半起きの６時１０分スタートです。走り始めはカラダが軽いと思ったのも束の間、暫くするといつも通り平々凡々なタイムとなりました。今朝は０度前後だったのですが軽い喘息症状も出ました。やはり寒いのはキツイです。。。お昼休みは保管場所へ。コ...
日常 給油
今朝は５時半起きの６時１０分スタート。中１日ですが、最近はお休みすると妙な罪悪感に囚われます。タイムは平々凡々。でも寒さのせいか？妙にゼェゼェいってたような。。。軽い喘息兆候がちと心配です。お昼休みは今日も子供等を迎えに行く必要があるのでプ...
SUBARU プレオ(RA1) 点検
今日は健康診断だったので朝のランニングはお休み。ようやく今回検診でメタボ判定は免れたかと。診断結果も恐らく良好かと思われます。下手すっと２０代より健康体だったりして（笑）でも血圧測定時に脈拍が３７と出てたのよね・・・低過ぎる！？一応心電図も...
日常 中庭舗装
今朝も５時半起きの６時スタートです。ま、結局のトコ１０分遅れのスタートなんですけど。。。タイム的には悪くないですが、別途使ってるGPSウォッチの心拍計見てるとMAX１６８ｂｐｍぐらいでした。以前より１０ぐらい減った！？ラクする走り方が身に付...
日常 セルモーター
今朝も５時半起きの６時スタート・・・の積りが日の出が遅くなって６時１０分スタートです。タイムはイマイチってほどでは無いけどこんなもんかな？タイツは昨日ほど違和感無くなりました。コレはコレで良いのかな？イマイチワカラナイ。。。先日オルタネータ...
日常 服など・・・
今朝は７時半起きで８時前スタート。今日からＮｅｗギアでのランです。Ｎｅｗギアのインプレッションですが、、、○ＵＡのフリースキャップ完全にアタマが密閉される感じでかいた汗が蒸散せず溜まって流れ落ちます。ソノ分かいた汗の気化熱で冷めなくて良いけ...
日常 Ｎｅｗギア
今朝はユックリ８時前に起きてランニングへ出掛けます。この時間になると日も出てるし日向は暖かいのよね。ＬＳＤトレーニングでホントはハーフ走る積りだったのですが、途中で電池切れ。結局先週とあんまり変わらず１８．８キロで終了。エネルギー補給と疲労...
日常 さ、寒い、、、
今朝も５時半起床の６時スタート。折からの寒波で恐ろしく寒い朝でした。今日からニット帽とウィンドブレーカー装備です。タイムの方はマズマズでしたが、ウィンドブレーカーのお陰でえらく汗をかいたような気がします。GARMINのアップデートの成果は？...
日常 試運転
今朝も５時半起きの６時スタートです。さすがに走り始めは真っ暗・・・今日からヘッドライト取り付けて走ります。ちと下の子の調子が悪いので短縮ルート。その代わりキロ５分０１秒平均と結構なハイペースで走りました。先日オルタネーターを交換した構内車両...
SUBARU プレオ(RA1) 車検
今朝も５時半起きの６時スタート。準備万端整ってさて出発と思って玄関の扉開けると雨がシトシト降ってました。。。気温はソコまで低くなさげなのでランニングを強行。雨は止む気配無いし、とっとと終わりたい一心で走るとギリギリ４２分台でベストタイム更新...
日常 雑務
今朝も５時半起きの６時スタート。とりあえず玄関を出る頃はまだ薄暗いのですが、準備運動して走り出す頃には何とか明るくなってます。今日は下の子の眼科検診で電話予約を取る必要があったので、ランを中断して電話掛けまくりました。よって距離は少し短縮し...
DAIHATSU コペン(L880K) タマには点検でも
今朝も５時半起きの６時スタートです。やっぱり暗い。。。中一日のお休みでしたが、カラダが異常に重い・・・たこ焼きがダメだったのか？？？何とか走ったけど結構辛かった。微妙に期待してたんだけど、たこ焼きはカーボンローディングにはならんのか？（笑）...
日常 展示
今日はランニングお休みで休足日としました。雨も降ってたしちょうどヨカッタかな！？先週に引き続き今週も子供の夏休みの工作＆自由研究が展示されるということで市の教育文化会館へやって来ました。次男の夏休みの工作・・・ってコレ鈴鹿サーキットの体験工...
日常 梅田へアゲイン
今日は午後からお出掛けです。昔河内長野のプラザ阪下でレース後スタッフ全員で寄ってた、かつてのフレンドリーが源ぺいになってる・・・。おっ、初代ゴルフ。しかも一文字『泉』ナンバーですな。パチンコ屋の看板カーを抜いたと思ったらGMCのクソデカイト...
MAZDA MPV(LW3W) ドアレバー・ワイヤー抜け対策
今日はお休みなのでいつもより少し遅めの６時起き＆６時半スタートです。この時間なら十分明るい♪今日はGARMINのGPSウォッチ頼みでHRセンサーを使った脈拍管理LSDトレーニングしました。１３０～１４９ｂｐｍを維持して走れば山坂道の多いこの...
DAIHATSU コペン(L880K) ウーハー考
今朝も５時半起きの６時スタート。夜が明けない。。。しかもどんより雲だから余計暗いのね。。。でも天気は持ちそうでヨカッタ。。。という訳で４５分０３秒。今日はチョット体が重かったけどタイムはソコソコでした。お昼休みは保管場所へ。コペン君の屋根開...
DAIHATSU コペン(L880K) 走りながらオープンに
今朝も５時半起床。６時スタートです。当然まだ暗いですが寒さはそれ程でもないです。今日はカラダが重くてイマイチでしたが、それでも４５分台なんですよね。かなり走れるカラダになってきたのかな？お昼休みは保管場所へ。タマにはコペン君を弄ってあげます...