日常

子守りな一日

今朝は予告通りランはお休みしました。唯一のカロリー消費の機会が失われると体重増加がちと心配。。。今週頭から下の子がインフルエンザで登校停止にたってたので、今日は奥様に代わって自分が会社休んで子守りとなりました。一日家でゴロゴロ。TV見たりT...
DAIHATSU コペン(L880K)

LEDスポットの装着

今朝も5時半起床にてランニング。昨日頑張り過ぎたので今日は流し気味に走りましたが、やっぱりスプリットタイムでソコソコのタイムが出るとチョット頑張っちゃいます。。。お陰様でギリ42分台。疲労抜きどころか疲労蓄積モードでした。今日のお昼休みは保...
DAIHATSU コペン(L880K)

LEDスポットの装着準備

今朝も5時半起きでランでした。準備して表へ出ると小雨が降ってましたが構わず走りました。気合十分のお陰か?記録更新!いつものコースでとうとう40分切りました。でもソロソロ本当に限界かと。。。本番まで疲労を残さない為にも今週は休養日を設けようと...
マラソン

靴下新調

今朝もおやすみなのでユックリ目のスタート。今日は心拍最大160bpmにセットして、かつて自転車で周回してたルートをトレースしました。距離的・高低差を考えればまぁまぁかと。来週の本番に向かって順調に仕上がっております・・・ていうか今がピークか...
日常

20年

今朝はお休みなのでゆっくりスタートでした。走り始めから風が強くてゲンナリ。足取りも重いしてイマイチのれませんでした。ソレでも折角のお休みなのでいつものコース+1キロ走破。調子悪いなりにもキロ5分30秒でした。午後から家の用事などなど、、、お...
DAIHATSU コペン(L880K)

フットランプ交換

昨日お休みしたので今日は走る気満々。5時半起床でランしました。中一日でタイムは42分切り。一応意識はしたものの、休み明けはペースが上がらない事が多い気がしてたので、この結果は意外でした。平均ペースでキロ5分切ってます。これだけの高低差があり...
DAIHATSU コペン(L880K)

アイライン

今朝は雨がざざ降りなのでランはお休み。ココに来て風邪なんて引きたく無いですからね。。。お昼休みは保管場所へ。今日はコペンの作業です。モノトーンの車体にワンポイントになるかと、ヤフオクにて調達したコペンとエリシオンのアイラインです。スプレーボ...
DAIHATSU コペン(L880K)

アフターフォロー

今朝も5時半起床でランニング。今日も何とかスプリットタイム5分30秒を切れました。一応ギリギリ42分台にて完走。本番まであと10日ほど。この時期は一体どんなトレーニングをすべきなのか?フルとは違うのでソコまでの気概は要らないのか!?悩むとこ...
日常

転出・転入

今朝も5時半起床でランしました。足の甲の部分に多少違和感はありますが他に特にダメージは無し。ただし疲労は残ってる感じなので、今日のところは流す感じで走りました。それでも1キロ毎のスプリットタイムは5分30秒を切る事無くこなせました。平坦地の...
マラソン

26キロラン

今朝もユックリ起床してランでした。当初いつもの16キロ程度のLSDと思ってたのですが、恋野橋から橋本橋までの紀ノ川沿いを一周追加して26キロ走りました。GARMINウォッチにて最長距離記録とハーフマラソン記録を更新しました!平均心拍149b...
日常

友人宅へ

今日は朝ランせずにお出掛けです。朝から畑で凍った大根やハクサイを積み込んでレッツ・ゴー!という訳で友人宅です。年末納車された新型70が鎮座してます。盗難対策・・・要るのか???朝ランしなかったのはコッチ来てから友人と走る為です。久々の市街地...
TOYOTA bB(NCP31/QNC21)

ナビ交換

先日MPVを手放す際、ナビやフリップダウンモニターを取り外して置いてたのだが、コイツの地図は古いもののSDオーディオが使えるのと、サブウーハー出力があるので是非ともコペンに乗せたいと思ってました。現在コペンに付いてるナビはダイハツ純正≒トヨ...
SUBARU プレオ(RA1)

バッテリーの再交換

今日はお休みなので少しスロースタートです。昨日念願の42分切りを達成したのですが疲労が残ってるのか?今日はダメダメでした。しかも久々にRuntasticのログが取れないという体たらくぶり。GARMINのログから手動で起こしました。。。帰って...
DAIHATSU コペン(L880K)

ホイルキャップとフットランプ

今朝も5時半起床でランしました。今日はスタートからトータル42分を切る事を念頭に走り始め、結果42分どころか41分切って走り切る事が出来ました。この調子なら40分切る事も!?ともあれ正月休み明けウィークデーの一週間ですが、休まず早起きして走...
日常

ネックパッドとカメラケース

今朝も5時半起床でランニング。結構良いペースで頑張ったのですが42分は切れなかった。。。でもやっぱり毎日走る方が調子は良いみたい。相変わらず真っ暗の中走り出すのはアレですが、本番も近いしもう少しの間頑張らなければ。。。ナンバーが変わって心機...
HONDA エリシオン(RR2)

名義変更

今朝も5時半起床でランです。チョット頑張ってタイムは久々の42分台。先日インナーソールを交換したGT-2000NewYorkですが、タイムに出てるよう快調です。爪先も痛くならないし走りも良くなったかと。初心者用と違ってソールが薄めなのですが...
DAIHATSU コペン(L880K)

下調べ

今朝も5時半起床でランです。雨が降る前兆で予想通り気温は高め(と言っても4~5度)です。今日もRuntasticはご乱調。8.4キロ程度しか走ってないのに9キロ走った事になってます。。。しかもGARMINのサーバーダウンも未だ解決してないみ...
日常

イロイロと・・・

久々の物欲日記です。エリシオンといい、ヘッドレストモニターといい、最近は躊躇無く物欲を満たしてるので?日記に書くまでも無かったのですが、ココに来てまた色々物色してるので、タマには記事に書こうかと・・・って既に値の張るモノは購入済だったりしま...
DAIHATSU コペン(L880K)

タイヤ交換

今日から平常運転。ま、正月でボケるほどの生活してないんでソノ点は問題無いのですが、、、という訳で朝5時半起床でランです。いつも通りのコースなのですが、いつもより200m長く計測されてます。Runtasticのアプリがおかしいのか?GPS補足...
マラソン

インナーソール交換

久々に引っ張り出してきたGT-2000NewYork。昨年の大阪ハーフ以来お蔵入りしてたヤツで、洗って干してから箱に仕舞い込んでました。今朝走ると左足の爪先、薬指あたりが痛くで仕方ありませんでした。洗い上がりで硬化してるのか?はたまた縮んだ...