2013-10

日常

ニス塗り(1回目)

今朝も5時半起きでラン&ウォーク。 日々夜明けが遅くなり寒くなって行きます。 今日は何事もなく無事帰り着きました(笑)キロ5分32秒とペースもバッチリでした。 今日から朝食はコレです。ソイプロテインで『香ばしい大豆風味』とありますが、モ...
日常

下地処理

今朝も5時半起床でラン&ウォークへ。 久々に便意に襲われ途中で走るのを断念。ウォーキングしながら帰って来ました。結局5キロ走ってキロ5分43秒・・・何度がピークがやって来た事を考えるとまだマシか!? 今日もお昼休みは自宅ガレージに戻って来...
日常

とりあえずカタチになった

今朝も5時半起きでラン&ウォーク。昨夜は夜なべしたけど23時半には就寝出来たのだ。 6時頃でもまだ薄暗い・・・今日は天気自体悪そうですね。 いつも通りのコースでキロ5分40秒。コンスタントに走れてます。 お昼休みは自宅ガレージへ。昨夜の...
日常

棚作成

新しい週が始まったので今日からまた5時半起きでラン&ウォークです。 今朝は調子良かったので一部ルートを迂回し、いつもより1キロ多めに走って7.33km。キロ5分25秒ペースとまずまずの結果。平坦路ばかりだとコンスタントなペースで走り易いの...
日常

実家へ

今朝も少し遅めの起床。6時起きでラン&ウォークでした。 今日は堺の実家へ富有柿届けに行きます。 行く道すがら友人宅を2軒回って白浜のお土産をお届けし、バイク屋さん店舗前を通ると何やら貼り紙が、、、 ですよねぇ~。。。(涙) そして実家...
日常

Hi/Lo切替OK

今朝は台風の影響も考慮して少し遅らせて6時起床でラン&ウォークしました。 キロ5分29秒ペースと理想的な感じ。それでいてカラダもそんなにキツく無かったです。 今日は出勤日ですので普通にお昼休みは保管場所です。 昨日考えてた配線ですが、元...
SUZUKI ジムニー(JA11)

Hi/Lo切替不良

今朝も5時半起床でラン&ウォークです。昨夜の時間予報では1ミリ程度の雨でしたので、多分大丈夫だと思ってたのですが、とりあえず雨は上がってました。 6時頃だとまだ暗い・・・当然日は上ってませんし、台風接近のどんより雲もも相まっての暗さです。...
SUZUKI ジムニー(JA11)

HID

昨夜の予報では微妙な感じでしたが、起きた時点で雨も上がってたので今朝もラン&ウォークです。 タイムはキロ5分39秒とまずまず。カラダの方はそんなに疲労は感じませんでしたが、右足首を捻るとチョット痛い・・・大丈夫かな? 今日はビン・カンの回...
日常

チョット休憩

今朝も5時半起床でラン&ウォーク。 出る直前から降り出したけど、白浜の前例があるし、明日以降台風の影響で天気が絶望的なので奮起して走る事に。 キバって走り過ぎてキロ5分16秒。死ぬかと思った。。。 お昼休み前にクルマ屋さんが軽トラ持って...
SUZUKI ジムニー(JA11)

車検本番

今朝も5時半起きでラン&ウォーク。今朝はちと寝起きが悪かったな。。。 でもペースはソコソコでキロ5分35秒でした。 先日白浜で雨の中走った時、一瞬にして水没したのは底に穴が空いてるからでしょうか?つーか普段履きの靴も含めて全て浸水するんで...
SUZUKI ジムニー(JA11)

車検前日

今朝も5時半起きでラン&ウォーク。 やはり海沿いと違って高低差が強烈なせいもあって疲れます。キロ5分44秒。やっぱり足取りが重かった。。。 今日もお昼休みは保管場所です。 まずはMPVから下ろしてた荷物を 積み込みました。 とりあえ...
日常

白浜へ(2日目)

二日目は6時半起床で7時スタートのランニングから。 ガッツリ降ってますが、初めての場所なので気合で走ります。 走り出しは微妙に寒かったのですが、2キロ近くなると温もって来ました。 円月島を横目に 白浜エネルギーランド前を通り 白良浜...
日常

白浜へ(1日目)

白浜へ家族でやって来ました。初日はアドベンチャーワールドです。 んで入園していきなりパンダです。普通屋内でガラス越しにしか見れないと思ってたパンダが生でしかも屋外で見れるのね。しかも飼育員さんに抱えられて外に放り出されてました(笑) 園...
SUZUKI ジムニー(JA11)

仮ナンバー

今朝も5時半起床でラン&ウォークです。今日はそんなに調子良く感じなかったのですが、結果キロ5分28秒とようやく5分30秒を切ってました。 とりあえずタイム的にはコレぐらいで良いので、後は如何にラクにこのタイムで走れるようになれるか?を模索...
SUZUKI ジムニー(JA11)

車検前点検

今朝は5時半起きでラン&ウォーク。 中一日でキロ5分32秒。まぁまぁだけどかなりキツかった。。。 お昼休みは保管場所です。 昨日会社帰りにホームセンターにてこんなの買って来ました。 徐々に増えてきた釣り小物をガッツリ収めました。 ジ...
SUZUKI ジムニー(JA11)

ハイフラ対策

今朝は台風の影響もあって雨が降ってたのでランニングはお休みしました。一応5時半に一旦起きたのですが、2度寝しました。こういうのシアワセ~♪ いつものクルマ屋さんと相談の上、ジムニーの車検取得日が22日と決まったので、自賠責加入と仮ナンバーの...
SUZUKI ジムニー(JA11)

ウーハー固定

今朝も5時半起床でラン&ウォーク。 天気が悪いのもあるけど、夜明けが段々と遅くなって来たのを実感します。。。 実質中二日空いた事になるので走れるか?心配でしたが、意外と普通に走れました。ただしペースはキロ5分57秒。。。(ぐぅ) お昼休...
日常

初島

3時起床で4時前出発。現地へは5時過ぎに到着出来ました。 しかしながら日の出まで出航出来ないので出航は6時前です。。。 今日は一日風が強く、気温はソコソコ高かったと思うのですが、体感的には寒かったです。碇の上げ下ろししてると海水温は暖かか...
日常

普通の休日

今朝は7時起床にてラン&ウォーク。 昨日の飲み食いが祟ったのか?ランの途中で便意に襲われ結局2キロ弱走って残りは普通にウォーキングで終わってしまいました。。。 一昨日ネットで注文したスマホの防水ケースですが、即日発送されて昨日会社宛てに届...
日常

友人の一周忌?同窓会!?

今朝も5時半起きにてラン&ウォークでした。 とりあえず丸2週間続いたので三日坊主は回避出来たかと。こういうのは自分にプレッシャー掛けてるようで嫌なんですけどね。。。 お昼早めに出て一路伊丹を目指します。 お昼ごはんは何年振りになるんだろ...