2015-01

今日は土曜日ですが出勤日なので５時半起床でランしました。珍しくこの時間から１６．５キロ走破。コレで１月も２５０キロ走った事になりました。月間２５０キロ走破の帳尻合わせとはいえ、我ながら朝っぱらからよく走ったもんだ。。。今日は吹雪いたり晴れ間...

今朝は雪予報だったのだが、５時半に起きてみると冷たい雨だったのでランはお休み。大阪ハーフが終わってからダラけてるなぁ～。。。昨夜炊飯器が壊れたそうで、朝になって奥様から電器店へ持ち込む旨頼まれました。そーいや電動シェーバーの替刃も欲しかった...

今朝は今シーズン最強に寒かったみたいです。えぇ、起きずにランニングお休みしましたので知りませんよ。大阪ハーフが終わってからモチベーションは急速に低下しております。。。お昼休みは保管場所へ。今日もコイツのＷＡＸ掛けです。どうしても雨が降るとバ...

今日は久々に（と言っても２日休んだだけ）５時半起床でランしました。いつものコースを走ってると、暗闇の中、前方に人影が横切ったので、オンコースだし追い掛けてみることに。５００ｍほど走ったところで追い着いたので挨拶を交わしてソノママ走り去る。結...

Fiber To The Home（ファイバー・トゥ・ザ・ホーム）または略してFTTH（エフ・ティー・ティー・エイチ）とは光ファイバーを伝送路として一般個人宅へ直接引き込む、アクセス系光通信の網構成方式のことである。また一般個人宅に限らず、...

マラソン明けの筋肉痛で今朝のランはお休みしました。とりあえず日課としてはラン続けた方がえぇのかな？お昼休みは保管場所へ。何をする気も起こらないのだが、買ってからコッチ一度洗車機に通しただけで、全然まともに洗ってないエリシオンを洗う事にしまし...

朝７時半に起きて８時過ぎ出発。途中コンビニでパンとコーヒを買ってまずは堺の実家を目指します。堺の実家からはＪＲを乗り継ぎ大阪城公園へ行く積もりなのですが、昨年と違って今年はあんまり早く着かないよう時間を考えて行動しました。そして無事大阪城公...

今朝はユックリ起きてランしました。明日は本番ですが、変に休養取るより普段通り走ってる方が調子も良いようなので。。。久々に暖かい日になりそうです。いつものコースに少しだけプラスして走りました。今日は一日洗濯物＆布団干し＆掃除に明け暮れました。...

今朝は５時半起床でランしました。中二日となるとちとカラダが重い！？下の子に続いて上の子もインフルエンザで学校をお休みする事になったので、子守りのために今朝はいつもより早めに切り上げました。子守りとはいえ、今日は延々寝かせとくだけなので、久々...

今朝は雨が降ってたのでランはお休みしました。ココに来て風邪引いてもシャレにならんからね。。。出勤しようとガレージに下りるとまな板の上に猪が乗ってました。やっぱデカい。。。今日２頭とも片付けるのかな？そもそも冷凍ストッカーに入るの！？お昼休み...

今朝は予告通りランはお休みしました。唯一のカロリー消費の機会が失われると体重増加がちと心配。。。今週頭から下の子がインフルエンザで登校停止にたってたので、今日は奥様に代わって自分が会社休んで子守りとなりました。一日家でゴロゴロ。ＴＶ見たりT...

今朝も５時半起床にてランニング。昨日頑張り過ぎたので今日は流し気味に走りましたが、やっぱりスプリットタイムでソコソコのタイムが出るとチョット頑張っちゃいます。。。お陰様でギリ４２分台。疲労抜きどころか疲労蓄積モードでした。今日のお昼休みは保...

今朝も５時半起きでランでした。準備して表へ出ると小雨が降ってましたが構わず走りました。気合十分のお陰か？記録更新！いつものコースでとうとう４０分切りました。でもソロソロ本当に限界かと。。。本番まで疲労を残さない為にも今週は休養日を設けようと...

今朝もおやすみなのでユックリ目のスタート。今日は心拍最大１６０ｂｐｍにセットして、かつて自転車で周回してたルートをトレースしました。距離的・高低差を考えればまぁまぁかと。来週の本番に向かって順調に仕上がっております・・・ていうか今がピークか...

今朝はお休みなのでゆっくりスタートでした。走り始めから風が強くてゲンナリ。足取りも重いしてイマイチのれませんでした。ソレでも折角のお休みなのでいつものコース＋１キロ走破。調子悪いなりにもキロ５分３０秒でした。午後から家の用事などなど、、、お...

昨日お休みしたので今日は走る気満々。５時半起床でランしました。中一日でタイムは４２分切り。一応意識はしたものの、休み明けはペースが上がらない事が多い気がしてたので、この結果は意外でした。平均ペースでキロ５分切ってます。これだけの高低差があり...

今朝は雨がざざ降りなのでランはお休み。ココに来て風邪なんて引きたく無いですからね。。。お昼休みは保管場所へ。今日はコペンの作業です。モノトーンの車体にワンポイントになるかと、ヤフオクにて調達したコペンとエリシオンのアイラインです。スプレーボ...

今朝も５時半起床でランニング。今日も何とかスプリットタイム５分３０秒を切れました。一応ギリギリ４２分台にて完走。本番まであと１０日ほど。この時期は一体どんなトレーニングをすべきなのか？フルとは違うのでソコまでの気概は要らないのか！？悩むとこ...

今朝も５時半起床でランしました。足の甲の部分に多少違和感はありますが他に特にダメージは無し。ただし疲労は残ってる感じなので、今日のところは流す感じで走りました。それでも１キロ毎のスプリットタイムは５分３０秒を切る事無くこなせました。平坦地の...

今朝もユックリ起床してランでした。当初いつもの１６キロ程度のＬＳＤと思ってたのですが、恋野橋から橋本橋までの紀ノ川沿いを一周追加して２６キロ走りました。ＧＡＲＭＩＮウォッチにて最長距離記録とハーフマラソン記録を更新しました！平均心拍１４９ｂ...