故障

今日も朝からランニング・・・と思ったら出足から左の膝関節に違和感が・・・（汗）

暫く走ったらマシになるかな？と思ったらドンドン痛みが増して来て、２キロを超えたところで断念。諦めました。。。
調子悪いのは仕方無いので湿布貼って大人しく過ごす事にします。
ＭＰＶの３列目シートを畳んで車内を片付け。

実家で出掛ける場合、７人乗りって意外と重宝するのよ。普段は使わないけど。。。
そんでもって友人がＦＢで紹介してた本を買ってたの思い出して読む。別段目新しい事は無いけど、食生活や筋トレについては参考に出来るかと。

ちなみに当然１０日で細マッチョになれる訳は無いのですが、最初の１０日のメニューを乗り切れば後はラクが出来るって意のようです。あと最近流行の糖質制限はほどほどにしないと筋肉も削げ落ちるので考えモノのようです。