朝イチでis君の写真撮ると完全な白飛び・・・逆光補正が働いてるのか？最近日中の屋外で撮影するとこんな感じに写る事が多いです。
明るさ補正でマイナス一杯まで補正掛けて撮影するとほぼ狙い通り・・・というかまだ明るいぐらい。
そろそろ本格的に修理に出すか。。。
昨日会社帰りに１００円ショップに寄ってピルケース買って来ました。最近フォースコリーの飲み方がいいかげんなので、きちんと飲んだかどうか？解らなくなるのよ。。。
お昼休みは保管場所へ。
一番上の段に棚を取り付けました。結局先に組んだ棚板に上れば取り付けできるのに今更気付いたという訳です。なんだかなぁ～。。。
んで多少積んでみます。タイヤはココに乗せるべきか否か？未だ微妙に迷ってます。重石には良いんですけどね。。。
ココに持って来ようかと思ってたのですが、コレまた迷ってます。今置いてる場所も天井近くで納まり良いし、考えようによっては悪くないのよね。
とりあえず元通り片付けて
今日のところは片付けます。
ちと寄せ過ぎ？でも後ろはコレで一杯なのでヤッパリ微妙ですね。。。
早く上がったのはココへ行く為です。
自宅経由で保証書持って行きました。長期保証入ってるけど、メーカー保証期間中にぶっ壊れたので関係無し。今年の１月に買ってたのね。。。
取扱が手荒いのか？はたまたソニータイマーのせいなのか？とりあえず修理に１ヶ月ほど掛かるそうです。暫くは携帯カメラでBlog更新かな。。。
夜のガレージ作業は無し。
今夜もエアロバイク漕いでました。
３０分漕いでからストレッチやって今夜は終了。ソロソロ寒いんですけど。。。
カメラ修理
日常
コメント
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エアロバイクは、一時間以上漕がないと脂肪が燃焼しないじゃない？
脈拍は120-140ぐらいをキープ
ワシは、12kg落ちて停滞ちう
年末までに後7kg目標！
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一応 http://cell.user-infomation.com/co_sport/sport_03.htm によると・・・
＋ ウォーミングアップ（15分） ・・・心拍数を徐々に上げていく（180-年齢まで上げる）
＋ 心拍数を維持（15分）・・・心拍数を一定にする（180-年齢）
＋ クールダウン（15分）・・・心拍数を徐々に下げる（安静時＋10まで下げる）
との事です。心拍数なんか計ってないや。。。
ワタシも同じく１２．５ｋｇ落ちで停滞中。ワタシは年内にあと１０ｋｇの予定です。先は長い。。。
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柔道をやってると筋肉量が増えるので、どうしても体重が落ちないねぇ。
ワシの最終目標は、体重８０kg、体脂肪率１５％ぐらいかなぁ？
ナショナルチームの若手とガチでやりあうと怪我が多くて大変です。
大阪時代にも、道場行っとくべきだったと後悔。
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体重８０ｋｇで体脂肪率１５％ってどんな体系やねん？確かに筋肉は重いけどゴリゴリマッチョになってまうがな。。。
もうえぇ歳やねんから無茶しちゃダメよ。怪我もしやすいし、治りも遅くなってんだから。若手と一緒にやるのは良いけどガチはダメでしょ。
とりあえずワタシはウェイト落として細マッチョ目指します。
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目指す体型は、全日の武藤とかw
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完全にゴリゴリマッチョやなｗｗｗ
でもあそこまで行くと体脂肪率はもう少し高いかと。。。