適度な運動してますか？

社会人になってから滅法動かなくなって、どこに行くにもスクーターかクルマ。たまにバイクに乗る・カートに乗ると言っても週末のその時だけだし・・・。結婚前は一瞬やせたんだけど今はすでに元通り。(T_T)
一応エグ○スっていうスポーツクラブの会員なんですけど、通い出してはや数ヶ月、未だに体重が減りません。確かにズボンのベルトは少しゆるくなったんですけど体重が変わらない。
今、週に３～４回行く様にしてるんですけど３～４０分軽く汗を流して、その後プールでひと泳ぎってメニューです。ウェイトトレーニングとかもした方がいいかもしれんけど今以上に腕が太くなると既成の服が入らなくなっちゃいそうで・・・腹筋もしかりです。
ウェイトが落ちないと膝に負担が掛かるから激しい運動が出来ないのだ。

一応、公言しておきましょう。「目標７０キロ台前半！」今日から出来るだけ前日計った体重を載せるようにしましょう。

更新情報：
Link!がホントにリンクするようにしました。

昨日の体重：
８３．５kg