日々是道楽blog

昨日のノドの痛みはＰＭ２．５でなくて風邪だったみたいです。お陰で今朝はランニングお休み。次走れるのはいつになるのやら？という訳でいつものお医者さんへ。この路地の雰囲気良いでしょ。お昼休みは机に突っ伏して寝てました。結構キツイよ今回の風邪。。...

今日からまた５時半起床でラン＆ウォークです。昨夜からノドが痛かったのでどうか？と思ってたのですが、とりあえず走り出しました。走り出すと意外と平気で調子も上々、キロ５分２３秒でしたが、途中人に道を尋ねられたり、信号で引っ掛かった事を考えれば宜...

今朝も６時起床。身支度整えて着替えようと思ったら雨が降り出しました。。。２度寝して９時起床でラン＆ウォークへ。どうも足取りが重いと思ったら昨夜ご飯食べてから１５時間ぐらい何も食ってなかったのよね。。。それでもキロ５分２２秒。どうなってんだ？...

今朝は６時起きでラン＆ウォークでした。休みの日なのでチョットだけユックリです。キロ５分１７秒。靴が変わってからコンスタントに１５秒ほど縮んでます。あんまり負荷掛かる様な無理はしたくないのですが、ソコまで無理してる積りも無いんですけどね。。。...

今日は土曜日なので少し遅らせて６時起床でラン＆ウォークして来ました。今日から靴が変わったのですが、少し硬めの印象で『どうかな？』と思ったのですが、キロ５分１７秒と自己ベスト更新してしまいました。疲労はソレなりにあるものの靴のお陰でタイムは上...

今朝も５時半起きでラン＆ウォーク。いつもなら出発時の写真撮るのだが忘れてました。。。ペースはキロ５分３４秒とまずまずでした。今日から１１月です。１０月入る時に『１ヶ月は意地でも朝ランしてやる！』と意気込んでた訳ですが、何とか走り切る事が出来...

今朝も５時半起きでラン＆ウォーク。日々夜明けが遅くなり寒くなって行きます。今日は何事もなく無事帰り着きました（笑）キロ５分３２秒とペースもバッチリでした。今日から朝食はコレです。ソイプロテインで『香ばしい大豆風味』とありますが、モロ豆腐のか...

今朝も５時半起床でラン＆ウォークへ。久々に便意に襲われ途中で走るのを断念。ウォーキングしながら帰って来ました。結局５キロ走ってキロ５分４３秒・・・何度がピークがやって来た事を考えるとまだマシか！？今日もお昼休みは自宅ガレージに戻って来ました...

今朝も５時半起きでラン＆ウォーク。昨夜は夜なべしたけど２３時半には就寝出来たのだ。６時頃でもまだ薄暗い・・・今日は天気自体悪そうですね。いつも通りのコースでキロ５分４０秒。コンスタントに走れてます。お昼休みは自宅ガレージへ。昨夜の続きしに戻...

新しい週が始まったので今日からまた５時半起きでラン＆ウォークです。今朝は調子良かったので一部ルートを迂回し、いつもより１キロ多めに走って７．３３ｋｍ。キロ５分２５秒ペースとまずまずの結果。平坦路ばかりだとコンスタントなペースで走り易いのです...

今朝も少し遅めの起床。６時起きでラン＆ウォークでした。今日は堺の実家へ富有柿届けに行きます。行く道すがら友人宅を２軒回って白浜のお土産をお届けし、バイク屋さん店舗前を通ると何やら貼り紙が、、、ですよねぇ～。。。（涙）そして実家へ到着。早々に...

今朝は台風の影響も考慮して少し遅らせて６時起床でラン＆ウォークしました。キロ５分２９秒ペースと理想的な感じ。それでいてカラダもそんなにキツく無かったです。今日は出勤日ですので普通にお昼休みは保管場所です。昨日考えてた配線ですが、元のヘッド側...

今朝も５時半起床でラン＆ウォークです。昨夜の時間予報では１ミリ程度の雨でしたので、多分大丈夫だと思ってたのですが、とりあえず雨は上がってました。６時頃だとまだ暗い・・・当然日は上ってませんし、台風接近のどんより雲もも相まっての暗さです。今日...

昨夜の予報では微妙な感じでしたが、起きた時点で雨も上がってたので今朝もラン＆ウォークです。タイムはキロ５分３９秒とまずまず。カラダの方はそんなに疲労は感じませんでしたが、右足首を捻るとチョット痛い・・・大丈夫かな？今日はビン・カンの回収日だ...

今朝も５時半起床でラン＆ウォーク。出る直前から降り出したけど、白浜の前例があるし、明日以降台風の影響で天気が絶望的なので奮起して走る事に。キバって走り過ぎてキロ５分１６秒。死ぬかと思った。。。お昼休み前にクルマ屋さんが軽トラ持って来てくれま...

今朝も５時半起きでラン＆ウォーク。今朝はちと寝起きが悪かったな。。。でもペースはソコソコでキロ５分３５秒でした。先日白浜で雨の中走った時、一瞬にして水没したのは底に穴が空いてるからでしょうか？つーか普段履きの靴も含めて全て浸水するんですけど...

今朝も５時半起きでラン＆ウォーク。やはり海沿いと違って高低差が強烈なせいもあって疲れます。キロ５分４４秒。やっぱり足取りが重かった。。。今日もお昼休みは保管場所です。まずはＭＰＶから下ろしてた荷物を積み込みました。とりあえず３列目シートは出...

二日目は６時半起床で７時スタートのランニングから。ガッツリ降ってますが、初めての場所なので気合で走ります。走り出しは微妙に寒かったのですが、２キロ近くなると温もって来ました。円月島を横目に白浜エネルギーランド前を通り白良浜を超え正面にホテル...

白浜へ家族でやって来ました。初日はアドベンチャーワールドです。んで入園していきなりパンダです。普通屋内でガラス越しにしか見れないと思ってたパンダが生でしかも屋外で見れるのね。しかも飼育員さんに抱えられて外に放り出されてました（笑）園内遊覧に...

今朝も５時半起床でラン＆ウォークです。今日はそんなに調子良く感じなかったのですが、結果キロ５分２８秒とようやく５分３０秒を切ってました。とりあえずタイム的にはコレぐらいで良いので、後は如何にラクにこのタイムで走れるようになれるか？を模索した...