「 2014年11月 」一覧

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今年最後のお茶会

今朝のランは6時起床で7時前スタート。 心拍範囲を130~153bpsに設定して18キロ走りました。 LSDはえぇとしてインターバル走や...

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洗車したけど・・・

今朝は雨。 ぎりぎりランするタイミングは降ってなかったかも知れないけど、久々に二度寝したので知る由も為し。。。 ヤフオクにて調達したK2の...

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荒らし!?

今朝も5時半起床でランニングしました。 予想最低気温4度とあったので、ソコまで寒くないかと思ったのですが大間違いでした。多分この辺の温度が...

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無線LANの設置

今朝も5時半起床でランニングです。 珍しく寝起きから快便だったのですが、残便感?に押されてスタートは遅くなりました。空が白じんで来てます。...

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いろいろ

今日は朝から雨だったのでランはお休み。最近は走らない方が珍しいので何だか違和感あります。。。 お昼休みに本日出荷分の柿を取りに戻るとイノシシ...

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実家へ

今日は久々に堺の実家へ子供連れて帰ります。 家を出て暫くすると、久々にみた事あるランプが点灯。。。 走行中何度かエンストこいて、その度にA...

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ハーフ練習

今日はユックリ起きてランに出掛けます。 心拍アラームを130~155bpmにセットして前回より少し負荷を掛けてランニング。先週為し得なかっ...

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洗車

今朝も5時半起きの6時10分スタートです。 走り始めはカラダが軽いと思ったのも束の間、暫くするといつも通り平々凡々なタイムとなりました。 ...

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