マラソン インナーソール交換
久々に引っ張り出してきたＧＴ－２０００ＮｅｗＹｏｒｋ。昨年の大阪ハーフ以来お蔵入りしてたヤツで、洗って干してから箱に仕舞い込んでました。今朝走ると左足の爪先、薬指あたりが痛くで仕方ありませんでした。洗い上がりで硬化してるのか？はたまた縮んだ...
日常
マラソン 日常 キムチを買いに
昨日の暴飲暴食を反省して朝からランします。今日から靴をＧＴ－２０００にチェンジ。軽くなるのでラクになるかな？とはいえタイムはあまり変わらず。靴の幅が狭いのか？ちと左足の爪先が痛くなるのよね。。。今日は家族でお出掛け。大阪鶴橋近くのコリアタウ...
日常 友人と・・・
今日は午後からお出掛け。の前に洗車機入れときます。近所の洗車機が新しい機種に変わったけど、ちと割高になってしまった。。。んで友人と合流してからいつもの中古部品屋巡りなどなど。ま、クルマで移動中の車内での近況報告がメインかな？お互い大して変わ...
日常 初詣
午後からは家族でお出掛け。どんどん山の中に入って行きます。目的地へ到着！太鼓橋は積雪のためロープが張られ通行止め。。。舞う吹雪で本殿が神々しく見えます。という訳でやって来ました丹生都比売神社です。焚き火が有難い。。。火の粉でダウンジャケット...
マラソン すみだマラソン
昨夜降った雪が薄っすら積もってます。。。今日は急遽コチラの地元の八幡さんで開催されるマラソン大会に参加する事にしました。開催地は山を降りたところなのでウォーミングアップがてら走って行きます。３キロちょっと。カラダが温もったところで受付を済ま...
日常 あけおめことよろ
新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。折からの寒波でコチラの方も朝から吹雪いてます。。。んで毎年恒例の実家へ。荷物満載。。。帰ったところでやる事無いのでランニング。２０１５年にちなんで仁徳天皇陵を５周走って１５キロ...
日常 カブの引き取り
昨日サボったので今日はチョットロング走りました。ま、１４キロぐらいですけど。。。今月も月間２００キロオーバー。トータル２２３キロ走ってました。果たしてその成果はあるのか？？？そしてお昼に摂津の方がカブの引き取りにお越しくださいました。キレイ...
日常 伸学社５０周年記念同窓会
という訳でＭＰＶの作業を切り上げ、少し早めに仕事を上がり、一路北へ。普段使わない阪神高速を使ってハルカスを横目にひた走ります。土佐堀で下りて下道へ。師走の都会は慌しい。。。何か最近頻繁に来てるような。。。という訳でまたまたまた梅田です。会場...
日常 大掃除
今朝も５時半起床でラン。気温はソコまで低くないと思うけど、昨夜降った雨のお陰で空気はひんやりしてました。タイム的には進歩無し。大体４２～４６分ってトコですね。。。毎日同じコース走ってるので良し悪しが明確にタイムに現れます。現状特に何も考えず...
ツール 携行工具箱交換
今朝は５時半起きでランしました。１日空いたせいでダメなのか？単に疲労が抜けてないのか？どうもタイムがね、、、とりあえず今月は休み過ぎなので、残りは何とか頑張って毎日走りたいと思います。んで昨日買った工具箱ですが、ホームセンターで買えるSK1...
日常 年賀状
今朝は２度寝してDNS。代わりにお義父さんの年賀状作ってました。自分等の分の年賀状は図案考える必要あるけど、お義父さんの分はほぼ定型なので住所録さえ片付けば簡単なのよね。。。出勤時、こんなトコにキックボード置いてたのね。。。お昼休みは保管場...
日常 師走らしい一日。
今朝はユックリ起床で９時半からランしました。予報では雨だったけど、気温は高めでランニングにはちょうど良い気候。３０キロ走れるかな？と思ったけど、途中で体力より降り出した雨にココロが折れた。結局ハーフで終了。山の麓までお義兄さんに迎えに来ても...
日常 年の瀬に・・・
昨日インフルエンザの予防接種受けたので。今朝は予告通りランはお休みしました。今週はよく休むな。。。お昼休みは一旦帰宅してカブの廃車準備します。年季の入ったプレート外して書類が無いので車体番号の石刷り取りました。そして早々にお出掛け。超寒いっ...
日常 後始末
今日は本格的にクソ寒い和歌山県橋本市です。明日はインフルエンザの予防接種の予定で、明後日朝は走れない予定・・・よって今朝は無理矢理にでも走ります。いつもなら２キロ地点では既にカラダも温もってるのですが、今日は３キロ越えてようやく温もって来た...
日常 恒例の・・・
今朝も５時半起床でランニングです。真っ暗なのはデフォとして、寒いけど風も雨も無く快適といえば快適・・・なのか？走り易かったのでタイムもソコソコ。後で調べたら氷点下だったってオチなんですけどね。。。本日の届きモノ。１０年前の純正ナビにもアフタ...
日常 見学＆試乗
今朝も５時半起床でランニング。結構カラダが軽かったけど、タイムは微妙なところ。ま、そんなに寒くなかったのでヨシとしましょう。お昼休みは保管場所へ。昨日ホイルナットを手で締めるの忘れてたのよね。ま、インパクト最弱で均等に締めてたので特に問題は...
日常 出不精
今朝もユックリ７時起床でランしました。久々の晴れではあるけど折からの寒波で寒さはソレなりです。走り出してから心拍管理モードだったのに気付いたので、今日もＬＳＤトレーニングって事にしました。昨日より少し距離を伸ばして終了。この距離このペースだ...
日常 実家へ
週末でお休みなので今朝は７時起床でＬＳＤトレーニング。今朝は雪・・・雨、雹と来てとうとう来たか。。。心拍１３０～１５３ｂｐｓで橋本市街をぐるっと一周。最近週イチでロング走ってるので、距離的には何とも思わなくなって来ました。でもGPSウォッチ...
日常 冬支度
昨日ベンツ君を人力で押したせいか？昨晩から首の筋が痛い・・・お陰で今朝のランはお休みしました。朝家を出るとき山を見ると頂上付近は雪化粧してます。雨かな？と思ったらチラチラ雪が降ってます。。。会社に着いていつもの景色も雪化粧・・・やっぱ寒いの...
日常 配置変更
今朝も５時半起床でランしました。今日は途中ダッシュを何度かやってみました。ま、ダッシュとは言ってもＭＡＸの７～８割までで１００ｍ程度ですが、、、昨日NHKの「３ヶ月でフルマラソン サブ４」っての見たので、坂道の走り方も変えてみたのですが、結...