日常

今朝も５時半起きでラン＆ウォーク。いつもなら出発時の写真撮るのだが忘れてました。。。ペースはキロ５分３４秒とまずまずでした。今日から１１月です。１０月入る時に『１ヶ月は意地でも朝ランしてやる！』と意気込んでた訳ですが、何とか走り切る事が出来...

今朝も５時半起きでラン＆ウォーク。日々夜明けが遅くなり寒くなって行きます。今日は何事もなく無事帰り着きました（笑）キロ５分３２秒とペースもバッチリでした。今日から朝食はコレです。ソイプロテインで『香ばしい大豆風味』とありますが、モロ豆腐のか...

今朝も５時半起床でラン＆ウォークへ。久々に便意に襲われ途中で走るのを断念。ウォーキングしながら帰って来ました。結局５キロ走ってキロ５分４３秒・・・何度がピークがやって来た事を考えるとまだマシか！？今日もお昼休みは自宅ガレージに戻って来ました...

今朝も５時半起きでラン＆ウォーク。昨夜は夜なべしたけど２３時半には就寝出来たのだ。６時頃でもまだ薄暗い・・・今日は天気自体悪そうですね。いつも通りのコースでキロ５分４０秒。コンスタントに走れてます。お昼休みは自宅ガレージへ。昨夜の続きしに戻...

新しい週が始まったので今日からまた５時半起きでラン＆ウォークです。今朝は調子良かったので一部ルートを迂回し、いつもより１キロ多めに走って７．３３ｋｍ。キロ５分２５秒ペースとまずまずの結果。平坦路ばかりだとコンスタントなペースで走り易いのです...

今朝も少し遅めの起床。６時起きでラン＆ウォークでした。今日は堺の実家へ富有柿届けに行きます。行く道すがら友人宅を２軒回って白浜のお土産をお届けし、バイク屋さん店舗前を通ると何やら貼り紙が、、、ですよねぇ～。。。（涙）そして実家へ到着。早々に...

今朝は台風の影響も考慮して少し遅らせて６時起床でラン＆ウォークしました。キロ５分２９秒ペースと理想的な感じ。それでいてカラダもそんなにキツく無かったです。今日は出勤日ですので普通にお昼休みは保管場所です。昨日考えてた配線ですが、元のヘッド側...

今朝も５時半起床でラン＆ウォーク。出る直前から降り出したけど、白浜の前例があるし、明日以降台風の影響で天気が絶望的なので奮起して走る事に。キバって走り過ぎてキロ５分１６秒。死ぬかと思った。。。お昼休み前にクルマ屋さんが軽トラ持って来てくれま...

二日目は６時半起床で７時スタートのランニングから。ガッツリ降ってますが、初めての場所なので気合で走ります。走り出しは微妙に寒かったのですが、２キロ近くなると温もって来ました。円月島を横目に白浜エネルギーランド前を通り白良浜を超え正面にホテル...

白浜へ家族でやって来ました。初日はアドベンチャーワールドです。んで入園していきなりパンダです。普通屋内でガラス越しにしか見れないと思ってたパンダが生でしかも屋外で見れるのね。しかも飼育員さんに抱えられて外に放り出されてました（笑）園内遊覧に...

３時起床で４時前出発。現地へは５時過ぎに到着出来ました。しかしながら日の出まで出航出来ないので出航は６時前です。。。今日は一日風が強く、気温はソコソコ高かったと思うのですが、体感的には寒かったです。碇の上げ下ろししてると海水温は暖かかったん...

今朝は７時起床にてラン＆ウォーク。昨日の飲み食いが祟ったのか？ランの途中で便意に襲われ結局２キロ弱走って残りは普通にウォーキングで終わってしまいました。。。一昨日ネットで注文したスマホの防水ケースですが、即日発送されて昨日会社宛てに届けられ...

今朝も５時半起きにてラン＆ウォークでした。とりあえず丸２週間続いたので三日坊主は回避出来たかと。こういうのは自分にプレッシャー掛けてるようで嫌なんですけどね。。。お昼早めに出て一路伊丹を目指します。お昼ごはんは何年振りになるんだろ？吉野家で...

今朝も５時半起床でラン＆ウォーク。今日は気持ちラクな感じでした。もうチョット走れそうな感じでしたが結局いつも通りのコースで終了。いつものクルマ屋さんが軽トラの車検受け入れＯＫと連絡あったので、積んでた荷物をガレージに下ろしてお届けします。今...

今朝も５時半起床でラン＆ウォーク。このコース走り始めて丸一週間となりました。ペースは相変わらずキロ６分前後と進歩はありませんが。。。今日は隅田八幡のお祭りだったので見物にやって来ました。タマに子供の送迎で参道をクルマで通るぐらいしかしません...

今朝も５時半起き。今日はお休みの土曜日ですが、いつも通り走りました。時間があるのでいつもと違ったルート・・・って発想も起こらず何とかノルマ達成といったレベル。やっぱり食事制限との並行は辛いです。。。今日は夕方から子供のサッカー教室なので、ソ...

夕方実家から、お世話になってたバイク屋さんの店主が昨日亡くなられたとの連絡が入りました。地元の婦人会や子供会といった繋がりで親しくしてる知人を伝に知ったそうだが、ちと事情があって余り公にはして無いとの事でした。自身が高校生の頃からのお付き合...

今朝も５時半起床。今日は目覚まし無しで起きれました。ギリギリ６時前ですが微妙に日の出はまだみたいです。雲が完全に秋空ですね。。。今日もルートを変えて６．２キロ走ってから１．５キロウォーキングしてクールダウン。やはり路面が良いと走るのはラクで...

今日も平常通り５時半起床でランニング＆ウォーキングしてきました。休日だし、今朝は調子も良かったので、８．３キロ走ってから１．５キロウォーキングしました。意外と走れるもんだ。んで今年最後と思われる除草作業に堺の自宅へ戻って来ました。やっぱこの...

今朝も５時半起床でランニング＆ウォーキング。微妙に二度寝したけど有能な目覚ましにシッカリ起こされました。６時頃でもまだ暗い。。。しかも走り出すと小雨が降り出すし、、、ま、途中で止んだんで助かりましたが、一瞬帰ってもう一度寝ようか・・・と思い...