今日はユックリ起きてランに出掛けます。
心拍アラームを１３０～１５５ｂｐｍにセットして前回より少し負荷を掛けてランニング。先週為し得なかったハーフを走破しました！
途中エネルギー補給にコンビニでゼリー買って食べたお陰でラクラク走破。既に大阪ハーフ完走は射程圏内です♪
午後からは子供と一緒に舗装した中庭の砂利敷きしました。
通路にネコで砕石を運んで均します。
コレで雨の日もグチャグチャにならなくて済みそうです。
さすがに前回１８．８キロ走った時より疲労はキツイみたいです。久々に微妙な筋肉痛が残ってる感じです。