2013-11-21

今朝も５時半起床でラン＆ウォークして来ました。ドンドン日の出が遅くなって来て、走り出しでも薄っすら明るくなる程度です。今日はキロ５分３１秒。タイムは落ちてるのに何だかしんどかった。休み休み走ってたお陰で鈍ったか！？お昼休みは保管場所へ。今日...