2013-10-29

今朝も５時半起きでラン＆ウォーク。昨夜は夜なべしたけど２３時半には就寝出来たのだ。６時頃でもまだ薄暗い・・・今日は天気自体悪そうですね。いつも通りのコースでキロ５分４０秒。コンスタントに走れてます。お昼休みは自宅ガレージへ。昨夜の続きしに戻...