つなぎの練習(7キロ:キロ6分ペース+WS4本)

今朝は5時半起床でランニング。
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心拍管理はせずにキロ5分40秒~6分ペースで走りました。
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淡々と走るのもアレなので、途中WS(ウンドス・プリント)を4本ほど混ぜ込んで走りました。
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お陰で今日は坂道が微妙にラクに感じました。単調な練習もこういう変化を入れると新しい発見もあるもんですね。
平均心拍:147 bpm
最大心拍:168 bpm
平均ピッチ:1.00m

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