つなぎの練習(7キロ:キロ6分ペース)

今朝は5時半起きでランでした。
P2028805.jpg
カメラの感度が高いので明るく写ってますがヤッパリまだまだ夜明け前で暗いです。。。
P2028806.jpg
今日は休養明けの『つなぎの練習』という事で最大心拍を148に設定し、キロ6分を目安にユックリ走りました。
P2028805.png
週末の30キロペース走の疲労が未だ残ってると思うので軽めのメニューです。ユックリ走るのは逆に難しかったり、走ってる内にカラダが軽くなってきてペースを上げてしまいそうになりますが、ソコはぐっと我慢してのランでした。
さて、次の高強度トレはいつやるか?明日にするか?明後日の祝日にするか?ちと天候・気温と相談するとしましょう。。。
平均心拍:137 bpm
最大心拍:152 bpm
平均スライド:0.91m

コメント