2014-11-23

今日はユックリ起きてランに出掛けます。 心拍アラームを１３０～１５５ｂｐｍにセットして前回より少し負荷を掛けてランニング。先週為し得なかったハーフを走破しました！ 途中エネルギー補給にコンビニでゼリー買って食べたお陰でラクラク走破。既に大阪...