2014-03-22

今日は朝から橋本スイミングスクールにてランニングマシン５キロ＋α、マシンジム１１種１０回３セット、クールダウンにランニングマシン１．５キロ、スイミングプールにて休み休みで４０分弱水に浸かって来ました。。。も少ししたら徐々に負荷増やして行きた...