2013-11-03

今朝は６時起きでラン＆ウォークでした。休みの日なのでチョットだけユックリです。 キロ５分１７秒。靴が変わってからコンスタントに１５秒ほど縮んでます。あんまり負荷掛かる様な無理はしたくないのですが、ソコまで無理してる積りも無いんですけどね。。...