2013-10-18

今朝も５時半起床でラン＆ウォークです。今日はそんなに調子良く感じなかったのですが、結果キロ５分２８秒とようやく５分３０秒を切ってました。 とりあえずタイム的にはコレぐらいで良いので、後は如何にラクにこのタイムで走れるようになれるか？を模索し...