2013-10-09

今朝も５時半起床。ラン＆ウォークでした。 今日のランはキロ５分３３秒！ホントか？？？でも辛かったのは確かです。。。 今日もお昼休みは保管場所です。 雨が降り出して暗くなったのでライトＯＮ。もう少し明るければ良いのですが。。。 今日のネタはコ...